건강운동

“건강을 위한 계단 운동, 알고 보면 무릎의 적일 수도” 무릎 건강을 위해 계단 이용을 선호하지만사실 내려가는 동작이 더 많은 문제를 초래할…

⏰ 얼굴 비결? 아침 3분이면 충분하다! 동안을 유지하는 사람들의 비밀은 유전이 아니다매일 아침, 단 3분의 루틴이 그들의 비결이다 목 스트레칭으로 시작하는 동안…

만보 걷기, 이제 그만… 더 똑똑한 방법이 있다 중년 이후 무리한 걷기는 오히려 건강에 해로울 수 있다똑똑하게 움직이는 방법을 찾아야 할 시점이다 걷다…

앉아만 있으면 엉덩이 탄력 망가진다? 하루 10분의 마법 엉덩이는 장시간 앉아 있을 때 가장 먼저 영향을 받는 부위 중 하나다하지만 짧은 시간의 운동으로도 충분히…

근육이 우리 삶을 지키는 방법 나이가 들면서 근육은 자연스럽게 줄어들지만이 변화는 체중으로는 쉽게 드러나지 않는다는 점이 문제다 근육 감소의 숨은 위험 근육량은 …

크로스핏 열풍, 실제로 무엇을 뜻하는가 짧고 강하게, 일상 동작을 닮은 움직임을 반복하는 훈련 방식이 바로 크로스핏 계열의 핵심이다. 체육관에서 근육 한 부위를 …