호날두의 강철 체력 비결! 90분 수면은 정말 효과가 있...
훈련 비법보다 중요한 것? 호날두가 알려준 건… 호날두의 철저한 수면 관리 루틴은 많은 이들에게 호기심을 유발한다하지만 이는 그가 강조하는 원칙을 이해하는 데 중점을 두어야 한다 호날두의 특별한 수면 패턴 크리스티아누 호날두는 체력 유지의 비결로 ‘다상…
술이 살로 가는 숨겨진 비밀! 칼로리보다 더 무서...
술 한잔의 유혹, 무심코 늘어나는 허리둘레 술의 유쾌한 순간이 체중에 미치는 무게는 상당하다알코올의 열량과 음주 습관이 체중 증가에 미치는 영향에 주목한다 알코올의 숨겨진 칼로리 폭탄…
저염식이 신장 건강에 역효과? 극단적 식단의 숨겨...
저염식이 신장에 독이 될 수도 있다니…당혹스러운 반전 저염식이 신장 건강에 도움이 된다는 믿음이 흔들리고 있다 최근 연구 결과가 기존 통념을 뒤집으며 새로운 논의가 시작됐다 과도한…
의사들이 강력 추천! 혈액 건강을 위한 최고의 운...
계단 오르기로 혈관 건강을 챙기는 뜻밖의 방법 일상 속에서 쉽게 실천 가능한 운동으로 주목받고 있다 혈액순환 촉진과 콜레스테롤 개선에 기여하는 계단 오르기의 효과를 살펴본다 혈액을…
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바나나가 속 쓰림을 유발한다고? 그 이유와 해결책 총정리!
바나나에 숨겨진 불편한 진실…위에 순하지 않을 수도? 바나나가 소화에 좋다는 인식은 널리 퍼져 있지만 일부 사람들에겐 오히려 속 쓰림을 유발할 …
식후 혈당 관리, 먹는 순서와 ’30분’의 비밀!
밥 먹고 졸음이 쏟아진다? 혈당 스파이크의 비밀 식사 후 몰려오는 피로의 원인은 혈당 급등에 있다작은 식습관 변화가 건강에 큰 차이를 …
