간헐적 단식, 어떤 방식이 진짜 안전한지 전문가들은 이렇게 ...

건강 연구를 오랫동안 해온 관찰자 입장에서 간헐적 단식(intermittent fasting)은 식사 타이밍을 다루는 행동 전략으로 주목받아 왔다. 칼로리나 식품 구성 대신 식사 시작과 종료 시점을 조절하는 접근법이기 때문에 접근성은 높아 보인다. 다만 각 방식이 개인의 대사, 식습관, 생활 패턴과 어떻...