건강운동

크로스핏 열풍, 실제로 무엇을 뜻하는가 짧고 강하게, 일상 동작을 닮은 움직임을 반복하는 훈련 방식이 바로 크로스핏 계열의 핵심이다. 체육관에서 근육 한 부위를 …

현실 점검: 식사로 목표 단백질을 채울 수 있는가 활동 수준과 목표에 따라 권장 섭취량은 달라지지만, 운동을 규칙적으로 하는 성인의 경우 1.2~1.5 g/kg …

글루텐의 본질과 임상적 의미 글루텐은 특정 곡물에 존재하는 저장단백질 군이며, 밀·보리·호밀 계열에서 주로 발견된다. 이들 단백질은 물과 만나면 탄력 있는 네트워…

처음 만나는 질문: 왜 같은 식사에도 결과가 다른가 비슷한 식습관을 유지하는데도 한 사람은 유지 체중을 유지하고 다른 사람은 체중이 조금씩 늘어나는 현상은 흔한 …

마그네슘 글리시네이트, 이름보다 중요한 것은 무엇인가 마그네슘 글리시네이트는 마그네슘과 아미노산 글리신을 결합한 보충제 형태로 시장에서 빠르게 주목받는 품목이다….

서두: 지방은 단순한 찌꺼기가 아니다 사람들이 체중 감량을 말할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 칼로리 계산이나 유행 다이어트다. 그러나 체내 지방은 단순한 &#82…

힙브릿지, 의외의 혈당 관리 비결로 떠오르다 식사 후 혈당 조절의 비결, 고강도 운동 아닌 간단한 자세에 있다 단순한 동작이지만 강력한 효과를 발휘하는 힙브릿지의…