건강운동

매일 1분 서 있는 것, 이젠 다릅니다 현대인의 생활 패턴이 건강을 위협하고 있습니다잠깐의 시간이 건강에 미치는 영향을 알아보세요 앉아 있는 생활, 건강의 적신호…

만보 걷기, 이제 그만… 더 똑똑한 방법이 있다 중년 이후 무리한 걷기는 오히려 건강에 해로울 수 있다똑똑하게 움직이는 방법을 찾아야 할 시점이다 걷다…

⏰ 얼굴 비결? 아침 3분이면 충분하다! 동안을 유지하는 사람들의 비밀은 유전이 아니다매일 아침, 단 3분의 루틴이 그들의 비결이다 목 스트레칭으로 시작하는 동안…

“허리 통증 이제 작별입니다”, 매일 이것 3분만 해보세요 아침에 눈을 뜨면 뻣뻣한 허리오랜 시간 앉아 있으면 찾아오는 불편함 아침 시작을 …

“뱃살 사라진다” 소문난 운동, TV 보면서 따라 해봤더니… TV 보는 시간에 소파에서 할 수 있는 운동이 있다면? 일상 속에서 뱃살을 줄이…

노년기의 숨겨진 비밀, 걸음 수에 있다 노년기 건강의 핵심은 심폐 기능에 있다걸음 수가 건강의 새로운 지표로 떠오르는 이유를 살펴본다 걸음의 밀도가 노년기 건강을…

근육이 우리 삶을 지키는 방법 나이가 들면서 근육은 자연스럽게 줄어들지만이 변화는 체중으로는 쉽게 드러나지 않는다는 점이 문제다 근육 감소의 숨은 위험 근육량은 …

앉아만 있으면 엉덩이 탄력 망가진다? 하루 10분의 마법 엉덩이는 장시간 앉아 있을 때 가장 먼저 영향을 받는 부위 중 하나다하지만 짧은 시간의 운동으로도 충분히…