굽은 등 교정! 1분 투자로 쫙 펴지는 스트레칭 비법 공개
“굽은 등, 이렇게 바꿔보세요”…하루 1분으로 등 펴는 비결 어느새 굽은 등을 발견하게 되는 순간이 있습니다 매일 1분의 간단한 동작으로 자…
국민 절반이 운동 중! ‘운동하는 일상’의 비결은 무엇일까요?
국민 생활의 중심에 선 운동…특별함을 넘어 일상으로 운동이 더 이상 일부의 취미가 아닌 시대다 국민 절반 이상이 꾸준히 운동하며 건강을 챙기는 흐름 운동은 이제 …
만성 스트레스가 몰래 부르는 신체 신호 6가지, 방치하면 위험하다
표면 아래서 서서히 진행되는 스트레스의 실체 스트레스는 경고등처럼 극적으로 나타나지 않는다. 어깨 결림, 잠의 질 저하, 예민함, 식사 거르기 같은 작은 변화로 …
우울감을 날려버릴 최고의 방법, 지금 당장 시작하는 운동 습관!
이제 움직여야 할 때…우울감 잡는 의외의 방법 휴식보다 효과적인 해결책이 있다운동이 마음 건강에 미치는 놀라운 영향 움직임이 주는 마음의 변화 기분이 가라앉을 때…
운동할 때 욕하면 힘이 더 세질까? 순간 부스터 효과의 진실 공개!
운동 효율, 이런 방법도 있다고? 운동 중 욕설이 성과에 긍정적 영향을 미친다는의외의 연구 결과가 주목받고 있다 욕설이 운동 성과에 미치는 영향 운동 중 욕설을 …
트레일러닝 입문자를 위한 필수 안전 가이드: 부상을 예방하는 방법은?
자연 속 달리기, 알고 보면 독이 될 수 있다? 자연을 달리는 트레일러닝은 매력적이지만,초보자에게는 예상치 못한 함정이 도사리고 있다 자연의 비밀, 트레일러닝의 …
꾸준한 운동의 힘! 건강을 지키는 최소 기준은 무엇일까요?
운동, 많이 하지 않아도 건강 유지의 비결 일상 속에서 건강을 챙기기 위한 운동은 생각보다 간단하다부담 없이 시작할 수 있는 방법들을 살펴본다 적당한 운동, 얼마…