한철윤 에디터

“건강을 위한 계단 운동, 알고 보면 무릎의 적일 수도” 무릎 건강을 위해 계단 이용을 선호하지만사실 내려가는 동작이 더 많은 문제를 초래할…

⏰ 얼굴 비결? 아침 3분이면 충분하다! 동안을 유지하는 사람들의 비밀은 유전이 아니다매일 아침, 단 3분의 루틴이 그들의 비결이다 목 스트레칭으로 시작하는 동안…

만보 걷기, 이제 그만… 더 똑똑한 방법이 있다 중년 이후 무리한 걷기는 오히려 건강에 해로울 수 있다똑똑하게 움직이는 방법을 찾아야 할 시점이다 걷다…

노년기의 숨겨진 비밀, 걸음 수에 있다 노년기 건강의 핵심은 심폐 기능에 있다걸음 수가 건강의 새로운 지표로 떠오르는 이유를 살펴본다 걸음의 밀도가 노년기 건강을…

추운 계절에 의지력이 무너지는 진짜 원인 해가 짧아지고 알람 소리가 겨울 어둠에 묻힐 때, 운동 계획이 서서히 무너지는 모습을 자주 목격하게 된다. 이는 기분 문…

국내 걷기 운동은 잊어라…’일본식 걷기’의 신세계 걷기 운동을 했으나 효과가 없었다는 경험을 한 사람이 많다아마도 ‘걸음 수&#8…

운동, 과하면 독이 될 수도 있다? 운동의 이점은 무수하지만, 과도한 운동이 암 위험을 높일 가능성도 제기되고 있는 상황이다 고강도 운동의 새로운 경고 최근 강도…