한철윤 에디터

근육이 우리 삶을 지키는 방법 나이가 들면서 근육은 자연스럽게 줄어들지만이 변화는 체중으로는 쉽게 드러나지 않는다는 점이 문제다 근육 감소의 숨은 위험 근육량은 …

앉아만 있으면 엉덩이 탄력 망가진다? 하루 10분의 마법 엉덩이는 장시간 앉아 있을 때 가장 먼저 영향을 받는 부위 중 하나다하지만 짧은 시간의 운동으로도 충분히…

“뱃살 사라진다” 소문난 운동, TV 보면서 따라 해봤더니… TV 보는 시간에 소파에서 할 수 있는 운동이 있다면? 일상 속에서 뱃살을 줄이…

힙브릿지, 의외의 혈당 관리 비결로 떠오르다 식사 후 혈당 조절의 비결, 고강도 운동 아닌 간단한 자세에 있다 단순한 동작이지만 강력한 효과를 발휘하는 힙브릿지의…

“허리 통증 이제 작별입니다”, 매일 이것 3분만 해보세요 아침에 눈을 뜨면 뻣뻣한 허리오랜 시간 앉아 있으면 찾아오는 불편함 아침 시작을 …