달콤한 유혹, 그 대가를 아시나요?

젊은 나이에 찾아온 신장의 위기

대만에서 20대 여성이 매일 버블티를 두 잔씩 마신 결과 신부전이 악화되어 평생 투석을 받아야 한다는 충격적인 사례가 보도되었다. 이 여성은 스트레스를 해소하기 위해 거의 매일 버블티를 섭취했으며, 얼굴 부기와 피로, 호흡곤란 같은 증상을 오랫동안 방치했다. 결국 응급실에 실려가 신부전과 전신 부종 진단을 받았고, 이미 만성 신장질환이 진행된 상태였다.

고당 음료가 신장에 미치는 영향

버블티 한 잔에는 30~50g의 당이 함유되어 있어, 이는 하루 권장량의 상당 부분을 차지한다. 과당 시럽이 많은 음료를 자주 섭취하면 비만과 인슐린 저항성이 악화되어 당뇨, 고혈압, 지방간으로 이어질 수 있다. 이러한 질환들은 만성 콩팥병의 위험 요인으로 작용하며, 버블티의 우유나 크림 성분에 포함된 인산염과 옥살산은 신장 결석 위험을 높인다. 실제로 물 대신 달콤한 음료를 마신 젊은 여성의 신장에서 다수의 결석이 발견된 사례도 있다.

달콤한 음료, 물처럼 마시면 안되는 이유

버블티나 탄산음료, 에너지 음료를 물처럼 마시면 만성 탈수와 농축뇨, 전해질 불균형을 초래할 수 있다. 이런 상태가 지속되면 신장은 과도한 노폐물을 처리해야 하며, 기능이 이미 저하된 경우 손상이 가속화될 수 있다. 의료진은 얼굴과 다리의 부종, 피로 같은 증상을 방치한 것이 결정적이라고 지적한다. 거품뇨와 소변량 감소 역시 신장 이상을 의심해볼 수 있는 신호다.

버블티, 어떻게 즐겨야 할까

버블티를 가끔 한 잔 마신다고 해서 신장이 곧바로 망가지는 것은 아니다. 하지만 매일 여러 잔씩 물 대신 달콤한 음료를 마시는 습관은 위험하다. 전문가들은 주 1~2회, 한 잔 이하로 줄이고, 당도를 낮추거나 토핑을 최소화하는 것을 권장한다. 무엇보다 수분 섭취는 물이나 무가당 차로 채우고, 단 음료는 간식으로 인식해야 한다.

신장 건강을 지키는 방법

정기 건강검진에서 크레아티닌, eGFR, 소변 검사를 확인하고, 부종이나 거품뇨, 극심한 피로가 반복되면 즉시 진료를 받는 것이 안전하다. 이번 사례는 고당 음료 과다 섭취와 신장 이상 신호 방치가 어떤 결과를 초래할 수 있는지를 경계해야 한다는 교훈을 준다. 달콤함이 일상이 될 때, 신장은 조용히 경고음을 보낼 수 있다.

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